一、开通期末考试心理测量服务

我校“一站式”学生社区心灵驿站在2023年12月27日到2024年1月16日期间，为全体在校生开展期末考试心理测量服务，学生可在2024年1月16日前登录多宝体育心理咨询系统进行测量并查看测量结果，及时调节考试心态并寻求帮助。

1.测量工具：《考试焦虑自评量表（TAT）》、《症状自评量表（SCL-90）》、《宗（Zung）氏焦虑自评量表（SAS）》

2.测量方式：登录方式：微信扫描下方的二维码

账户：本人学号；原始密码：wyxy+学号后六位

3.操作步骤：点击“心理普查”进入测量系统，点击要测量的量表，进入测量页面，点击“开始”，进入心理测量。测量完毕后会系统会弹出“您没有需要测试的量表！”提示文字。再点击左侧“我的报告”即可显示测量结果。

4.注意事项：本次测量是为了帮助学生更好地调节考试焦虑心理和了解自我，进而有针对性地寻求帮助。测量结果只有校心理咨询中心管理人员和学生本人能看到，请放心如实填答。

二、音乐放松系统更新、升级

期末考试临近，学生进入紧张的复习状态。在这种氛围下，压力和焦虑成为复习过程中的常见情绪。校心理咨询中心近期引进两套音乐放松椅，为帮助学生们更好地缓解压力提供支持。

音乐放松椅使用的是瑞格放松训练，通过放松视频、减压音频和呼吸训练，结合无线脉搏生理指际监测仪，搭配按摩放松椅，指导体验者进行科学的放松减压训练，从而更加清楚地了解自己的身心指标变化。

预约须知：音乐放松椅接受全体学生预约使用，特别是面对紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态的学生，给予优先安排；预约放松椅成功后，需严格按照心理中心老师的安排规范使用放松椅。放松椅的预约开启时间为（12月29日）周五下午15:00（即本周可预约下周时间），且每人一周只允许预约一次放松椅。放松椅预约使用时间：每周的星期一、星期二、星期四，上午：9:00-9:45  10:10-10:55；下午：3:45-4:00  4:10-4:55。